É a semana de saúde mental e bem-estar das crianças (1-7 de fevereiro) que destaca o valor das crianças e da saúde mental dos jovens.
O estilo deste ano é “expressar -se”, motivando as crianças a compartilhar seus pensamentos, sentimentos, conceitos e opiniões para que possam processar e curar.
Eu queria compartilhar 5 métodos para ajudar a saúde mental e o bem -estar de seus filhos, bem como a saúde e o bem -estar abaixo (testados e verificados por nós).
1. Produza estrutura. A rotina dos requisitos das crianças, bem como os limites, para se sentirem livres de risco, bem como, enquanto o fechamento da instituição interrompeu a vida para as crianças, você pode recuperar o gerenciamento, mantendo-se com uma programação da escola em casa. Acordamos cedo e tendemos a se concentrar nas aulas de instituições e na lição de casa na primeira metade do dia (lições ao vivo permitidas), bem como as tardes são dedicadas ao exercício, filmes e uma rotina noturna onde o banho também Como a hora de dormir é exatamente a mesma hora todos os dias. Somos muito mais reagidos nos fins de semana, mas descobrimos que as crianças estão mais felizes quando ficamos com a rotina em nossos dias.
2. Motive seus filhos a interagir muito mais seus sentimentos por serem sinceros e a se abrir (de uma maneira apropriada). Ao falar, você naturaliza a saúde mental/ estresse e ansiedade, etc., assim como seus filhos projetarão seu comportamento, compartilhando seus sentimentos muito mais rapidamente como resultado. Ansiedade de que a saúde mental e o bem -estar são tão cruciais quanto a saúde física e o bem -estar, além de motivá -los a se revelar com arte, pintura, desenho e listar a fabricação (a instituição do meu mais novo nos enviou um desenho de folhas, além de perguntar O interior disso com desenhos ou palavras de qualquer que seja grato para melhorar seu humor), além de entrar na rotina de compor qualquer tipo de preocupação antes de dormir para que você possa resolver problemas, ajudando-os a dormir muito mais pacificamente .
3. Torne o exercício físico divertido. Libere essas endorfinas em métodos de satisfação, sejam as competições de estilo esportivo no parque, tênis, etiqueta, tênis de mesa interna na mesa da área da cozinha, dançando ao redor do seu espaço ou andar de bicicleta, tornando -o divertido, assim como seus jovens vão querer ficar movendo.
4. Aplicativos de meditação. Utilizando o cronômetro de insight por 20 minutos por dia, transformei meu humor e a vida. O aplicativo gratuito possui 70.000 exercícios de meditação, além de sessões de ioga, aulas on -line e uma área dedicada aos pais e crianças. Nós tendemos a totalizar 2 exercícios de Mindul para crianças, antes de dormir à noite, assim como as crianças gostam tanto delas, elas os solicitam. É uma ferramenta crucial para ajudar as crianças a se acalmarem, uma habilidade crucial da vida que eu desejo que aprendi quando criança.
5. Ouça. É simples falar incessantemente com seus filhos, no entanto, a arte de ouvir é crucial. Seja um bom amigo confiável e também primo para seus filhos. Tente não julgar, expressando empatia e empatia enquanto aconselha, para que se sintam emocionalmente livres de riscos para analisar qualquer coisa com você. Aja com suas preocupações também. Se eles estão sendo intimidados, sejam proativos e analisem isso com o professor. Demonstre a eles que você pode apoiá -los a acabar sendo o seu eu mais feliz e mais saudável.
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