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A obesidade infantil é um tema quente nas notícias e na comunidade médica. A obesidade da juventude triplicou na América por causa da década de 1970. Estima -se que uma pessoa em cinco crianças seja obesa. As estatísticas, bem como os perigos de saúde e bem -estar em potencial, são preocupantes. No entanto, a obesidade é apenas uma das inúmeras razões para convidar jovens para a cozinha.
Aprender sobre sua comida promove escolhas alimentares saudáveis. Comece a educação culinária do seu filho em tenra idade. Envolva seu filho pequeno com os nomes, formas, cores e estruturas da criação no supermercado. Permita que as pré -escolares ajudem a ensacar as compras, além de afastá -las em casa.
Inclua seu filho no lanche e na preparação de refeições. Muitos três, bem como crianças de quatro anos, são capazes de agitar componentes ou lavar frutas e vegetais. Aumente o envolvimento em atividades apropriadas para a idade. As crianças mais velhas podem se deleitar em medir ingredientes, lançar massa de biscoito ou colocar a mesa. Os adolescentes podem se deliciar com o planejamento, além de cozinhar uma refeição doméstica ou um jantar para amigos. Descobrir para cozinhar pode aumentar a auto-estima e promover escolhas alimentares saudáveis.
Incentive o envolvimento no planejamento de refeições. As crianças podem estar muito mais preparadas para experimentar novos alimentos se fizerem parte do processo de tomada de decisão. Recompensa as opções saudáveis, no entanto, lembre -se de uma pizza ou macarrão ocasional, bem como o jantar de queijo, é completamente aceitável.
Certifique -se de que o tempo gasto na área da cozinha seja agradável. A alimentação saudável não deve ser percebida como uma tarefa árdua. Delicie a taxa de juros de uma criança na cozinha, oferecendo brinquedos que influenciam a criatividade culinária. Certifique -se de não se lembrar do jovem em sua vida. Descobrir cozinhar não é apenas para meninas.
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Ajude os jovens a métodos a cozinhar com bolinhas de polímero que se ampliam quando embebidas em água. O site oficial para onde comprar Orbeez inclui o conjunto de chefs mágicos, que permite que as crianças esmagam sua orbeez para produzir objetos em forma de alimentos com os cartões de receita oferecidos. Este brinquedo tem elogios dos pais agradecidos por sua capacidade de manter as crianças ocupadas por longos períodos de tempo.
Brinquedos clássicos como o forno fácil, permitem que os jovens criem alimentos reais em um forno seguro para crianças. Influenciado pelo programa de televisão com exatamente o mesmo nome, os conjuntos de culinária júnior mestre chef são desenvolvidos para influenciar cozinheiros iniciantes. Cada conjunto inclui utensílios de cozinha reais e receitas desenvolvidas para cada nível de habilidade.
É imperativo que uma criança não confunda brincar com um brinquedo e também com a culinária real. A supervisão de adultos é essencial sempre que os jovens estão na cozinha. Informe seu filho sobre os perigos de fornos, facas e panelas borbulhantes. Instrua os alimentos adequados que lidam com procedimentos como métodos de lavagem das mãos, além de direcionar tosse ou espirros para longe da comida.
Muitas pessoas pensam em fornos de microondas um aparelho relativamente livre de risco. Isso não os torna adequados para crianças. Inúmeras crianças são feridas anualmente por acidentes de microondas. tensão O significado de utilizar apenas panelas para microondas seguras. Supervisione o garoto até que você esteja positivo em sua capacidade de utilizar o microondas com segurança. Uma criança deve ser capaz de fazer o check -out, bem como compreender as instruções de cozimento, bem como o teclado do forno antes de utilizá -lo de forma independente.
Incluir seu filho no processo de cozimento pode não criar um chef de cinco estrelas, mas promove a comunicação e pode diminuir o tempo gasto na frente da televisão ou da tela do computador. A receita preferida da vovó empresta a chance ideal de compartilhar anedotas domésticas com seu filho.
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Convidar seus jovens para a área da cozinha pode ser o começo de inúmeras tradições domésticas e lembranças preciosas.
Link para este post: ajudando os jovens a comer mais saudáveis
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