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Ser ativo é uma parte crucial de permanecer saudável. Em Buy, para poder acompanhar nossos jovens, além de mostrar a eles um ótimo exemplo de mamães agitados, deve dedicar tempo à aptidão. De acordo com a Clínica Mayo, o exercício pode ajudar a parar o excesso de peso a obter ou ajudar a preservar a perda de peso. Preservar um peso saudável prolongará sua vida e você será menos provável de estabelecer doenças em risco de vida. O exercício e a aptidão física também o colocarão de ótimo humor. O exercício de rotina ajuda seu cérebro a criar serotonina, o hormônio encantado, que combate a depressão. Da mesma forma, aumenta seus níveis de energia. Quando você é oxigênio ativo, bem como os nutrientes são fornecidos aos seus tecidos, bem como seu sistema cardiovascular, funciona com muito mais eficiência. O exercício melhora o sono. Com o exercício de rotina, você adormece o outono mais rápido e permanecerá por mais tempo. Apenas certifique -se de não se exercitar tão bem perto da sua hora de dormir.
Você pode estar pensando: “Isso é ótimo! No entanto, exatamente como faço para descobrir qual treino é o melhor para mim? ” Você deve ir à academia, ou talvez correr ou dançar seria melhor. Com todos os diferentes métodos, podemos exercitar qual é o melhor para você? O JazzerCize montou um teste que pode ajudá -lo a escolher qual atividade física de condicionamento físico ajudará você a ter prazer em malhar e mantê -lo em forma e ativo.
Conhecer o seu tipo de treino pode ajudá -lo a produzir um modo de vida sustentável, bem como rotina saudável.
Você pode ter medo de ir ao centro de fitness ou talvez apenas queira se divertir enquanto se exercita. Você acredita que é um profissional ou apenas descobrindo sobre a aptidão física? O teste ajudará você a decidir. Faça o teste aqui.
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Encontrar um treino que você tenha prazer em fazer é o que torna a aptidão física divertida.
Eu gosto de correr, além de ouvir minhas músicas preferidas enquanto malha. É isso que torna o condicionamento físico divertido para mim. Se você está apenas começando, pode estar se perguntando que tipo de treino seria satisfatório para você. Faça o teste para descobrir.
Seu personagem pode lhe dizer muito sobre o seu tipo de treino perfeito.
Você é pacífico e tímido? Você é um animal de celebração extrovertido? Você gosta de ser organizado e tem prazer em estar no controle? Seu personagem pode descrever muito sobre o seu tipo de treino. Muito mais personagens extrovertidos podem gostar de dançar essas calorias em um ambiente de grupo. Se você está organizado e no gerenciamento de treinamento de circuito, pode ser o seu tipo de treino. Você está preparado para descobrir muito mais sobre o seu tipo de treino? Faça o teste aqui para descobrir.
Conte -nos seus resultados em um comentário abaixo.
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