Revolta o fitness com Nichole Huntsman – Fique em forma de assassinato com este programa

Compartilhamento é cuidar!

https://apis.google.com/js/plusone.jsas um blogueiro de saúde experiente Eu tentei vários programas diferentes de nutrição e fitness. Alguns deles têm planos rígidos de refeições e pregam baixas calorias, carboidratos baixos e muita proteína magra para construir massa muscular. Enquanto outros programas que tentei são mais flexíveis com quais alimentos você come, em vez disso, eles recomendam assistir suas calorias e tamanho de porção. Se você está tentando perder peso, a melhor coisa a fazer é assistir à sua ingestão de calorias.

Os treinadores de fitness com quem trabalhei no passado eram muito diferentes em sua abordagem para ficar em forma. Alguns recomendam que você trabalhe uma hora por dia por pelo menos cinco dias por semana, enquanto outros dizem que apenas 20 minutos por dia são suficientes para colocá -lo em forma. Por causa da minha agenda lotada com cinco filhos e um marido que viaja muito para o trabalho, prefiro trabalhar de 20 a 30 minutos por dia. Uma coisa em que a maioria dos treinadores de fitness concorda é que, quando você combina cardio, com treinamento com pesos e exercícios abdominais, você queima mais gordura. Eu sempre combino esses três quando malhar.

Mesmo lembrando aos meus leitores sobre a importância de permanecer fisicamente ativo e mostrar um bom exemplo para seus filhos, admito que meu maior desafio é dar tempo para descobrir. Finalmente encontrei um programa de fitness que funciona com minha agenda lotada.

Nichole Huntsman antes e hoje, cortesia do revoltnowfitness.com

Na segunda -feira, juntei -me a mais de 100 blogueiros em um programa de dieta e fitness de seis semanas. A Fitness Revolt com Nichole Huntsman, foi projetada para se encaixar na programação de qualquer pessoa e é a solução perfeita para as mães que procuram esse segredo para que seu top muffin desapareça. Nichole é mãe de quatro filhos e sabe o quão difícil é para as mães perderem o peso do bebê e entrarem em forma.

Pós -parto relacionado é para sempre

Por dez anos depois de ter filhos, ela trabalhou duro para transformar seu corpo. Nichole é membro do Comitê Nacional de Físicas, ganhou 7 top 5 troféus, incluindo o 1º lugar como concorrente iniciante. Ela se qualificou nacionalmente em figura e atualmente é uma concorrente de biquíni qualificada nacionalmente. Nichole também é um personal trainer certificado pelo NASM. Em seu programa de fitness online revolta, ela compartilha o que sabe que funciona para ajudar homens e mulheres a entrar na melhor forma de suas vidas.

Nichole Huntsman

Suponho que você está se perguntando como foi minha primeira semana. Na primeira semana, estamos em uma dieta de desintoxicação de açúcar. Se você não estiver familiarizado com o que é isso, vou explicar. O objetivo de uma dieta de desintoxicação de açúcar é ajudá -lo a reduzir gradualmente sua ingestão de açúcar. Eu tenho comido salada de espinafre, peito de frango, ovos, bananas, couve de bruxelas e batata -doce. Eu deveria comer as mesmas refeições todos os dias e comer 5 vezes por dia. Normalmente, como apenas 2-3 vezes por dia, então não estou acostumado a parar a cada poucas horas para comer. Meu corpo também não está acostumado a isso.

Estou tentando tanto seguir o plano de refeições, mas não posso terminar todas as minhas refeições. Quando eu fico cheio, coloquei o que não terminei de lado e adiciono à próxima refeição, mas quando chegar a hora da minha próxima refeição, não estou com fome. Eu pensei que meu corpo se ajustaria agora, mas não. Estou usando um aplicativo de contador de calorias e descobrindo que, apesar de estar comendo 1600 calorias, estou terminando apenas 1200 por dia. Felizmente, isso ficará mais fácil.

Eu amo os exercícios de revolta! Eles são simples e levam apenas cerca de 35 minutos. Ainda não me sinto desafiado o suficiente com eles, então acho que preciso comprar alguns halteres e kettlebells mais pesados.

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Cascia Talbert antes de iniciar o Programa de Fitness Revolt

Eu sou muito pequeno, apenas 5’1 ″, 98 libras. Meu objetivo neste programa é construir músculos magros na minha moldura magra. Até agora, nesta semana, meu peso ficou o mesmo, mas perdi uma polegada da cintura. Ainda estou esperando Nichole explicar isso.

Se você estiver pronto para iniciar sua revolta e perder o muffin, visite revoltnowfitness.com. Vou postar sobre meu progresso toda sexta -feira.

Cascia Talbert é uma blogueira, editora, escritora freelancer, comerciante on -line e mãe de cinco filhos, morando no noroeste do Pacífico. Com um B.A. Na história e direito e uma paixão por escrever e se manter saudável, ela começou a revista Healthy Moms em 2007. A revista Healthy Moms é CUClassificou de maneira receptiva o melhor blog de saúde para mães e apresenta vários escritores de especialistas em saúde e blogueiros de mãe. Talbert acredita que, se as mães são bem educadas sobre questões de saúde e como se manter saudáveis, elas podem transmitir essas informações aos filhos e reverter as estatísticas da obesidade na infância nos EUA

Talbert é uma blogueira de saúde em destaque no wellsphere.com e seus artigos também podem ser encontrados no ezinearticles.com. Ela também administra a Rede Social da Healthy Moms em Ning, é diretora de marketing da Talbert Nutrition LLC e está no Conselho Consultivo de Mídias Sociais do Desafio de Bem -Estar da América. Siga -a no Google+.

Cascia Talbert é uma blogueira, editora, escritora freelancer, comerciante on -line e mãe de cinco filhos, morando no noroeste do Pacífico. Com um B.A. Em história e direito e uma paixão por escrever e se manter saudável, ela começou a revista Healthy Moms em 2007. A revista Healthy Moms está atualmente classificada no blog de saúde para mães e apresenta vários escritores de especialistas em saúde e blogueiros de mãe. Talbert acredita que, se as mães são bem educadas sobre questões de saúde e como se manter saudáveis, elas podem transmitir essas informações aos filhos e reverter as estatísticas da obesidade na infância nos EUA

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